Пишу еще про один заскок.

Бывают люди, которые чуть что вываливают на собеседника много подробностей, с моей точки зрения лишних.

— Пойдем в бар?
— Мне доктор запретил пить алкоголь, пока я принимаю лекарства.

— Можем завтра созвониться в 12?
— Не могу, мне кота везти на операцию.

— Ребята, в качестве тимбилдинга предлагаю на воздушном шаре покататься.
— Я не пойду, у меня от высоты будут панические атаки.

Зачем? Что мне с этим делать? Думать про доктора и потенциальный диагноз? Переживать за кота? Вспоминать как помочь (и нужно ли) при панической атаке?

Мне кажется, все перечисленные ниже причины нормальные, и вежливо не уговаривать, не уточнять подробности и тем более не брать на слабо.

• Мне неудобно в это время
• Я не пью алкоголь
• Я временно не пью алкоголь
• Мне это не интересно
• Я не хочу на воздушный шар
• Я бы очень рад, но я боюсь высоты

У меня есть варианты причин почему люди говорят так, но я же не психотерапевт, поэтому помолчу.

UPD. Получил комментарий, что:

Не согласен. Отмазка может сгладить отказ, а ее отсутствие усугубить. Ну и потом я думаю тут своеобразная культура общения присутствует, и излишняя краткость и прямолинейность может быть воспринята как грубость.

На что могу сказать.
Да, конечно. Сам часто ловлю себя на мысли, что мне тоже хочется вставить что-то про врача, сантехника, прорванную трубу. Но получается, что я добавляю себе комфорта в беседе за счет дискомфорта собеседника.

И да, многие воспримут «Мне не интересно» в такой форме резковато. Но это вопрос формы, а не смысла. Например:

Мне это не интересно на пейнтбол.
↓
Я буду рад всех увидеть, но вот конкретно на пейнтбол не хочу. Давайте что-нибудь другое, например: …

Или даже так:

Ребята, я так рад, что всех вас увижу после этого ковидного года. С нетерпением жду нашей встречи. Я огорчен, что пока из вариантов только те, которые мне ну совсем-совсем не интересны (ну вот такой я человек). Давайте что-нибудь другое, например: …

Или даже так:

Записать видеокругляш в телеграме с теми же самыми словами. На видео будет видео мое отношение, мои эмоции, что я на самом деле и рад буду всех видеть, и огорчен, что вариант не подходит.

А иначе получается так:

Я не хочу на воздушный шар, боюсь. Но пойду. Поэтому ты вы все мне уже должны, ежели я через себя переступил. А еще у меня будет паническая атака, а вы будете смотреть и чувствовать себя виноватыми. Так вам и надо.